Ako upokojiť myseľ a telo !

24. července 2010 v 17:08 |  Meditácia
                            Tento návod je kratučký, efektívny a pôsobí okamžite!

star


1. Dvakrát alebo trikrát sa pomaly a zhlboka nadýchneme. Vdýchneme toľko vzduchu, koľko len môžeme. Potom ho zadržte na 5 až 10 sekúnd. Potom pomaly vydýchnite.

2. Opakujte to niekoľkokrát, ale už pri ďalšom nádychu si predstavujte ako vdychujete krásne pocity, ako radosť, mier alebo záplava energie.

3. Pri výdychu si naopak predstavujte, že zo seba vypúšťate stres, obavy a napätie. Týmito hlbokými nádychmi do seba príjimate Svetlo a nebeskú energiu.

Môj tip: Táto meditácia sa výborne realizuje pri pozorovaní hviezd a mesiaca hoc aj na balkóne, pred spaním.

Od Doreen Virtue- Anjelská Terapia
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Elvena Elvena | Web | 24. července 2010 v 19:03 | Reagovat

Ja som z Trenčína a u nás je čajovňa známa pod menom "Čajovňa pod hradom" a tam som ho kúpila. Je to malý prívesok, ale veľmi pekný. :) Ak sa môžem spýtať, z kade pochádzaš Ty? :-) :-D

2 Beruška:o) Beruška:o) | Web | 25. července 2010 v 19:45 | Reagovat

Ahoj!
Asi pôjdem von a vyskúšamto! U nás je teraz pekne studený, ale čerstvý vzduch! A vlhky, lrbo poprchá.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama