Základné kroky v meditácií

27. června 2010 v 17:03 |  Meditácia
http://i124.photobucket.com/albums/p34/serve_the_servantz/meditation.jpg


1. Meditujte hneď po prebudení a tesne pred spaním.

2. Vyberte si pokojné a príjemné miesto, kde nebude  vyrušovaní.

3. Zaujmite pohodlnú polohu. Môžete si aj ľahnúť. Neprekrižujte paže ani nohy, aby energia   
    mohla voľne prúdiť vaším telom. Uvoľnite, vyzlečte si akúkoľvek tesnú časť odevu.

4. Zatvorte oči.

5. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite nosom. Užívajte si pocit, že vdychujete čersvý vzuch, až
    ním úplne naplníte pľúca. Zadržte dych na 4 sekunndy alebo dlhšie.

6. Pomaly vydýchnite ústami. Vnímajte, ako sa pri výdychu zbavujete všetkých starostí.

Pokračujte v hlbokom dýchaní, meditovať, môžete rôznymi spôsobmi :

Môžete použiť riadenú meditáciu, pri ktorej udržiavajte v mysli, konkrétny obraz, otázku alebo modlitbu.

Môžete nechať myseľ, nech sa úplne vyprázdni a potom si všímať, aké myšlienky k vám prichádzajú.


Z knižky Tvoj živote vo Svetle od Doreen Virtue. 

 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Elvena :) Elvena :) | Web | 28. června 2010 v 19:39 | Reagovat

Veľmi pekné! Bol dobrý nápad napísať niečo o meditovaní od Doreen Virtue. Mám veĺmi rada jej knihy. :)

2 VetbBouche VetbBouche | E-mail | Web | 20. září 2017 v 0:32 | Reagovat

credit card consolidation loans - http://personalnerloan.org/ can payday loans garnish your wages <a href=http://personalnerloan.org/>easy personal loans</a> ’

3 BbnvepHege BbnvepHege | E-mail | Web | 20. září 2017 v 19:02 | Reagovat

student loan consolidation - http://paydayvax.org/
apply for a payday loan over the phone <a href="http://paydayvax.org/">best online payday loans</a> ’

4 Vrbyimpads Vrbyimpads | E-mail | Web | 21. září 2017 v 4:10 | Reagovat

consolidate credit card - http://loansvtna.org/
payday day loans <a href=http://loansvtna.org/>best online payday loans</a> ’

5 LnmepHege LnmepHege | E-mail | Web | 21. září 2017 v 13:24 | Reagovat

Truly helpful....look frontward to coming back again.

6 Bvbnimmags Bvbnimmags | E-mail | Web | 22. září 2017 v 4:27 | Reagovat

bad credit loans andnot payday loan
<a href="http://paydayhhkl.org/">fast payday loan</a>
opening bank account
<a href=http://paydayhhkl.org/>same day payday loans</a> ’

7 BlopFrenry BlopFrenry | E-mail | Web | 22. září 2017 v 6:25 | Reagovat

loan debt consolidation
<a href="http://loansvtna.org/">online payday loans</a>
low interest loan
<a href=http://loansvtna.org/>online payday loans</a> ’

8 Fvvsaxorge Fvvsaxorge | E-mail | Web | 22. září 2017 v 22:07 | Reagovat

cialis without prescription in canada
<a href="http://cialisoanzb.com/">cheap cialis</a>
generic soft tabs cialis
<a href="http://cialisoanzb.com/">cheap cialis</a> ’

9 VffgDrymn VffgDrymn | E-mail | Web | 23. září 2017 v 4:42 | Reagovat

cialis online purchase
<a href="http://cialisivndh.com/">cheap cialis</a>
female cialis
<a href=http://cialisivndh.com/>cialis</a> ’

10 Fsvaxorge Fsvaxorge | E-mail | Web | 24. září 2017 v 14:08 | Reagovat

cialis review
<a href="http://retcialis.com/">buy cialis</a>
cialis sales
<a href="http://retcialis.com/">cialis online</a> ’

11 LewfhAsype LewfhAsype | E-mail | Web | 25. září 2017 v 15:03 | Reagovat

side effects viagra
<a href="https://viagrawasdc.com/">viagra online</a>
viagra buy
<a href="https://viagrawasdc.com/">buy viagra</a> ’

12 BbnhCruize BbnhCruize | E-mail | Web | 25. září 2017 v 21:41 | Reagovat

viagra professional
<a href="http://viagrakjkmn.com/">viagra</a>
viagra sale
<a href=http://viagrakjkmn.com/>generic viagra</a> ’

13 Azsvwource Azsvwource | E-mail | Web | 26. září 2017 v 0:08 | Reagovat

cost of viagra
<a href="http://viagraonszb.com/">viagra</a>
viagra online australia
<a href=http://viagraonszb.com/>buy viagra</a> ’

14 LpoepHege LpoepHege | E-mail | Web | 27. září 2017 v 14:34 | Reagovat

Keep up the amazing job !! Lovin' it!

15 FvthsWrinee FvthsWrinee | E-mail | Web | 28. září 2017 v 18:47 | Reagovat

what is debt consolidation
<a href="https://cashrvyn.com/">cash advance america</a>
quick loans bad credit
<a href="https://cashrvyn.com/">payday advances</a> ’

16 Fvrcearner Fvrcearner | E-mail | Web | 30. září 2017 v 14:19 | Reagovat

100 approval bad credit payday loans
<a href="https://cashadvanceamericasev.org">pay day loans</a>
instant loan
<a href=https://cashadvanceamericasev.org>payday loans near me</a> ’

17 FebbWrinee FebbWrinee | E-mail | Web | 30. září 2017 v 14:52 | Reagovat

cash 1 payday loans
<a href="https://paydaykmae.com">cash advance loans</a>
personal loans bank
<a href="https://paydaykmae.com">cash advance online</a> ’

18 Drbecunlozy Drbecunlozy | E-mail | Web | 2. října 2017 v 0:20 | Reagovat

is generic viagra safe - http://viagraoplws.com/
uk viagra <a href="http://viagraoplws.com/">online viagra</a> ’

19 FwjjFrenry FwjjFrenry | E-mail | Web | 3. října 2017 v 17:50 | Reagovat

online loans bad credit
<a href="https://paydayllae.com/">payday loans online same day</a>
bad credit loans not payday loans
<a href=https://paydayllae.com/>payday loans</a> ’

20 MuntrAsype MuntrAsype | E-mail | Web | 3. října 2017 v 17:50 | Reagovat

female viagra
<a href="http://sexviagen.com/">generic viagra</a>
generic viagra india
<a href="http://sexviagen.com/">viagra price</a> ’

21 Vbwgximpads Vbwgximpads | E-mail | Web | 5. října 2017 v 1:39 | Reagovat

lendup - https://paydayllae.com/
consolidation debt <a href=https://paydayllae.com/>payday loans</a> ’

22 KmrcnLadly KmrcnLadly | E-mail | Web | 17. října 2017 v 20:57 | Reagovat

advanced america payday loans - https://paydaycnrs.net/
fast payday loan <a href=https://paydaycnrs.net/>instant payday loans</a> ’

24 Ffnhhjxdootte Ffnhhjxdootte | E-mail | Web | 1. listopadu 2017 v 2:27 | Reagovat

no fax payday loan today
<a href="https://cashecbya.com">fast cash loans</a>
a plus payday loan
<a href=https://cashecbya.com>cash advances</a> ’

25 BethanyXkm BethanyXkm | 11. listopadu 2017 v 11:45 | Reagovat

My friend and I went camping the other day. It was a very bad experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random things and whined about his anxiety. I totally told him to <a href=https://www.flickr.com/photos/143968294@N02/23739449928>link</a> and deal with it.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama